Obesidad: riesgos, prevención y el rol de la alimentación

“La obesidad se puede prevenir y tratar mediante la incorporación de hábitos saludables. Una alimentación equilibrada, basada en alimentos frescos y naturales como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, es fundamental. Reducir el consumo de bebidas azucaradas, snacks salados y carnes procesadas también es importante para mantener un peso saludable. Además, la actividad física regular como caminar, andar en bicicleta o practicar algún deporte, ayuda a quemar calorías y mejora la salud cardiovascular”, explica la Dra Valeria El Haj, Directora Médica Nacional de OSPEDYC.

Es importante recordar que pequeños cambios en el estilo de vida pueden tener un gran impacto en la salud. Establecer rutinas de alimentación consciente, optar por opciones más saludables y mantenerse activo diariamente son pasos efectivos para prevenir y combatir la obesidad. La educación y la concientización sobre estos hábitos son herramientas poderosas para promover una vida más saludable y plena.

“En resumen, la obesidad es un desafío significativo para la salud pública en Argentina y en el mundo. Sin embargo, mediante la adopción de hábitos alimenticios saludables y la incorporación de actividad física en nuestra rutina diaria, es posible reducir los riesgos asociados y mejorar nuestra calidad de vida. La prevención y el tratamiento de la obesidad dependen en gran medida de nuestras decisiones diarias; por lo tanto, es momento de tomar acción y priorizar nuestra salud”, finaliza la Dra. Valeria El Haj.