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SUSCRIBITE Cuáles son los alimentos para combatir la presión baja.
Twitter Existen algunos alimentos para combatir la presión baja.
Twitter El regaliz es rico en glicirrina, una sal cálcica que ayuda a elevar la tensión.
TwitterEn los días más calurosos parece como si el cuerpo pesase el doble y el cansancio se apoderase de él, lo que podría indicar que tenés presión baja. Es por eso que existen algunos alimentos para combatirla.
Que el agua es algo vital para nuestro organismo es algo innegable. No obstante, aunque parece algo muy básico, muchas veces se descuida este aspecto y, o bien no se bebe el suficiente agua, o bien se acaba recurriendo a refrescos u otras bebidas. Pero es que, además, es uno de los recursos más esenciales para combatir la presión baja.
En este sentido, otros líquidos como pueden ser el té o el café pueden ayudar a mejorar la tensión baja, pero en ningún caso la corrigen. Sin embargo, los efectos duran un tiempo limitado y los expertos recomiendan no abusar de estas bebidas porque pueden generar taquicardias.
Aquellos que sean fans del chocolate pueden tener una excusa perfecta para acudir a él si sufren de presión baja, aunque siempre con moderación. Pero no cualquier chocolate. El ideal es el negro con una concentración de cacao por encima del 80%.
El regaliz es rico en glicirrina, una sal cálcica que ayuda a elevar la tensión. Se puede tomar en forma de infusión, o bien en forma de bastón o raíz (palodú), hay que evitar tomarlo en forma de chuchería.
Todos los embutidos suelen ser altos en sal, pero también altos en grasa, a excepción del jamón serrano, a ser posible ibérico, suele tener un contenido bajo en grasas saturadas y alto contenido en sal, por lo que sería una buena opción para el aumento de la tensión de una manera saludable.
Si padeces tensión baja, un alimento que no puede faltar en tu despensa son las anchoas y, en general, cualquier otro pescado en conserva. Su alto contenido en sodio ayuda a subir la tensión. Un nutriente que también se puede encontrar en otro tipo de alimentos como el queso o las aceitunas, por ejemplo.
En función de en qué momento se produzcan las bajadas de la tensión arterial, existen tres tipos de hipotensión, según los expertos. Existe la ortostática: se produce por cambios súbitos en la posición corporal (al pasar de estar acostado a estar de pie). Normalmente dura unos cuantos segundos o minutos y puede provocar desmayos.
Ortostática Posprandial: se produce después de comer y afecta con más frecuencia a los adultos de edad avanzada, a personas con presión arterial alta y a pacientes con Parkinson.
Neural: ocurre al estar mucho tiempo de pie, provocando mareos, desmayos o malestar estomacal. Este tipo afecta en mayor grado a adultos jóvenes y a niños.
Grave: se produce por una pérdida súbita de sangre, una infección grave, un ataque al corazón o una reacción alérgica intensa.
Para identificar si una persona está sufriendo una baja de la tensión arterial, es importante prestar atención a los siguientes síntomas como mareos o aturdimiento, desmayos, visión borrosa, falta de concentración, náuseas, fatiga, confusión, piel fría, pálida y húmeda, respiración rápida y profunda y pulso débil y acelerado.
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